Несколько способов вернуться в рабочее состояние

У каждого в жизни бывают дни, когда всё валится их рук, а мысли скачут в голове, словно напуганные галки: суетливо и шумно. В такие дни очень сложно сосредоточиться и буквально приходиться «заставлять себя» делать что-то нужное. 

Причины для такого состояния могут быть самыми разными: от магнитных бурь до элементарной усталости. Результат всегда один: неудовлетворённость,  ощущение зря потраченного времени. Как привести мысли в порядок, а себя в «рабочее состояние»? Сегодня речь пойдёт именно об этом.

1.       Утра вечера мудренее

Чаще всего ощущение «раздробленности» состояния  возникает из-за банального переутомления. Всем нужно отдыхать, чем меньше ты отдыхаешь – тем больше ухудшается твоя работоспособность. Даже если поджимают сроки дать себе отдохнуть – отличный способ соблюсти их. Лучше отдохнёшь сегодня – лучше поработаешь завтра. И даже пять чашек кофе не помогут так, как получасовой сон (Вот совет даю, а сама про этот способ часто забываю 😅).

Если же речь идёт о творческой работе – не занимайтесь творчеством. Не пишите, не рисуйте, не вышивайте, не придумывайте рекламные слоганы. Даже старайтесь не думать о творчестве! Займитесь чем-то ещё.

2.       Список дел

У первого способа при всей его эффективности есть существенный минус: не всегда есть время отдохнуть, а эмоциональное состояние просто не позволяет не думать о работе… Тогда очень поможет «список дел». Этот метод и помогает в самоорганизации, и становится существенной мотивирующей силой одновременно. В чём суть? Напишите список того, что вам нужно делать. Дробите крупные дела на мелкие части, постарайтесь определить, какие из них «более приоритетные». Поставьте плюсик у выполненной мини задачи. А если вспомните в течение дня что-то ещё – внесите это в список, даже если уже успели это выполнить. И вновь поставьте плюсик. Визуальное сильнее  мысленного. Количество плюсиков поможет вам реально оценить не только то, что вы ничего не успеваете, но и то, что вы смогли. Уверенность в себе – верный источник вдохновения!

3.       Хорошо бродить по свету

Известно, что смена обстановки очень хорошо влияет на наше психологическое состояние. Не обязательно ездить заграницу или выезжать загород. Долгая прогулка «на своих двоих» или пробежка в парке - прекрасный способ привести в порядок мысли и чувства. Постарайтесь не уходить в себя: вслушивайтесь в окружающие вас звуки (шелест ветра, рёв проезжающих мимо машин, смех, доносящийся с близлежащей детской площадки) и сосредоточьтесь на движении. Отлично помогает успокоиться, да и для здоровья полезно к тому же 😉

4.       Покой нам только сниться

Займитесь спокойным, отвлекающим от поставленной задачи делом: почитайте книгу, послушайте музыку, набросайте какую-нибудь безделицу карандашом в блокноте, полюбуйтесь недавно купленной ручкой или брошью. Минутка-две спокойного дела поможет привести в порядок эмоции. Быстрый способ «вернуться в реальность».

Сегодня я вам рассказала о некоторых проверенных способах привести себя в чувства из личного опыта. Думаю, к этой теме ещё можно будет вернуться, если интересно 😊

На фото: г.Пушкин, ул. Архитектора Данини